Мы решили сделать целую серию из 3-х эфиров о том, как провести летние месяцы с пользой, получая от этого удовольствие и не проваливаясь в достигаторство🤍. При выборе тем мы опирались на 3 основных направления СелфМамы: ⭐️ я — мама, ⭐️ я — личность, ⭐️ я — профессионал.
потребности в самореализации, и почему важно её удовлетворять;
целеполагании — бережном по отношению к себе;
способах и инструментах, помогающих не «потерять» себя в декрете;
полезных навыках, которые формирует материнство.
Гости: ⚜️ Ольга Трояненко, психолог и психотерапевт, мама 2-х детей ⚜️ Анна Рудницкая, сертифицированный коуч, карьерный консультант и HR-директор, мама 2-х детей
про интересные и весёлые летние активности для детей на улице/даче;
о пользе «грязных» игр из подручных материалов;
про занимательные игры дома;
про классные летние книги для теплых уютных вечеров;
о том, как проводить время с детьми летом, уделяя внимание их развитию и оставаясь при этом расслабленным родителем
Гости: ⚜️ Ирина Пенкина, эксперт по гармоничному развитию детей, основательница семейного центра СитиКидс, АНО «Первые Годы», мама 3-х детей; ⚜️ Светлана Алтухова, управляющий партнёр СелфМамы, мама 2-х детей.
Тема третьего выпуска «Как маме себя поддержать и порадовать» Мы, мамы, никогда не перестаём заботиться о своих детях, а летом эта задача часто усложняется, ведь время на каникулах нужно чем-то качественно заполнить. Мы планируем летние активности своих детей, продумываем их досуг, заботимся о питании, защищаем их от комаров и жгучего солнца. А что насчёт себя, дорогие мамы? Кто позаботится о нас, кто побалует? Поговорили о том,
как маме сделать заботу о себе реальной,
как вернуть в повседневность заботу о себе и не умереть от скуки,
что стоит между мамой и временем для себя (спойлер: не ребёнок и не муж)
и о многом другом!
Гость: ⚜️ Мария Скрябина - врач-психиатр, психотерапевт, детский психотерапевт, эксперт СелфМамы, ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, партнёр Femosofia, спикер Международных конференций, мама 2-х детей.
Запись цикла «Лето с пользой» можно посмотреть здесь. Анонсы других эфиров мы публикуем в нашем Телеграм-канале.