Мамы всегда на связи, всегда в движении и часто на пределе. Где найти ресурс для себя, если время тает, задач становится только больше, а силы будто на исходе?
25 мая в музее-заповеднике «ЦАРИЦЫНО» состоялся 2-й Международный день медитации в России. Наше сообщество «Будь собой: селфмама» собрало более 70 участниц в шатре селфмам, чтобы подарить мамам не только искреннюю перезагрузку, но и новые инструменты для жизни и карьеры. Мы провели три совершенно разные, но одинаково поддерживающие мастер-класса:
1. Интерактивная психологическая практика «Баланс в материнстве»
Когда раздражение, обида и усталость становятся ежедневными спутниками — самое время остановиться. Вместе с психологами Ксенией Кузьминой и Юлией Любимовой участницы на творческой арт-песочнице буквально «поймали себя за руку»: через медитацию, цветной песок (только для себя!) и тёплый круг поддержки мамы заново почувствовали свои настоящие желания и вернули доступ к личному ресурсу.
Когда раздражение, обида и усталость становятся ежедневными спутниками — самое время остановиться. Вместе с психологами Ксенией Кузьминой и Юлией Любимовой участницы на творческой арт-песочнице буквально «поймали себя за руку»: через медитацию, цветной песок (только для себя!) и тёплый круг поддержки мамы заново почувствовали свои настоящие желания и вернули доступ к личному ресурсу.
2. Практика «ИИ в жизни мамы»
Стирка, готовка, садик/школа, работы, созвоны… Мамы умеют быть везде. Мы разобрали, как искусственный интеллект помогает современным мамам: от оптимизации быта до новых карьерных фишек!
Эксперт Евгения Николаева показала, какие нейросети можно «подружить» с вашей жизнью, как формулировать идеальные запросы для чатов-ботов и где ИИ становится настоящим спасением, когда нужно всё успеть и остаться в ресурсе.
3. Мастер-класс «Материнство и карьера»
Порой кажется, что декрет — это пауза, а профессиональные навыки теряются? Вместе с Анной Зыряновой участницы выявили своё самое главное преимущество — родительский опыт! И научились видеть в нём не «разрыв», а платформу для новой карьеры: организованность, стрессоустойчивость, эмпатия, умение решать задачи и вдохновлять — теперь это ваша суперсила и для будущей работы.
Быть мамой — значит быть собой!
Благодарим организаторов фестиваля за возможность поучаствовать в таком масштабном мероприятии. Спасибо каждой участнице, кто был с нами — и помните: ресурс, поддержка и новые идеи доступны вам всегда, стоит только сделать маленький шаг навстречу себе.
Присоединяйтесь к следующим событиям «Будь собой: селфмама» и находите своих!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе новых событий и полезных эфиров.
Поддержать наш проект помощи мамам неизменно можно на странице АНО «Будь собой».
Поддержать наш проект помощи мамам неизменно можно на странице АНО «Будь собой».